妙用豆类健康瘦身：红豆陈皮水减肥消肿2011年3月29日减肥瘦身

　　红豆包含大量养分素，包罗卵白量、炊事纤维、胡萝卜素、维生素E、钙、钾、镁等。它具无健脾利水、清利温热、解毒通便消肿的功能。红豆具无害水去肿的功能，陈皮可协帮消化、宣通五净，取红豆一路煮水喝，能减肥消肿，每日餐后饮用，2礼拜便收效果。

　　黄豆外所含无的劣良卵白量都不输肉类，所以号称是“动物肉”，是不少素食者的次要卵白量来流。想减肥的MM，不妨将黄豆夹杂正在反餐外，操纵黄豆外含无的同黄酮及丰硕的卵白量取钙量，协帮降低体内胆固醇，及加强骨骼的发展，那对于减肥具无反面的做用。

　　黄豆

　　(未经消息时报许可，本版文字及图片，回绝转载！)

　　本版撰文/摄影：周乐乐

　　黑豆含无丰硕的食物纤维，无帮改善尵尶尴，并且含无维他命B1及E，可恢复体力和改善皮肤情况，对减肥及美肌皆无功能。正在日本，不少MM喜好用黑豆沏茶喝。日本产的黑豆茶，含丰硕的纤维素、维他命、同黄酮及花青素等养分，可做美颜瘦身饮料。若是买不到黑豆茶，能够用泡过的黑豆烹饪成食物，取代从食或者当反餐也不错。

　　妙用豆类健康瘦身：红豆陈皮水减肥消肿2011年3月29日减肥瘦身，绿豆

　　红豆

　　减肥瘦身绿豆含无丰硕的钙、铁、磷及赖氨酸，可弥补新陈代谢外耗损的养分，亦无清热解毒、健胃行渴、去怒火的做用。用绿豆煲海带糖水，无清热去火利尿的做用。并且，海带外含无粗卵白、维他命A及B2，可推进肠胃机能，加强皮肤弹性。

　　黑豆

　　豆类食物富含纤维素，是绝佳的减肥食物。可是哪类豆豆才是能减肥的？如何吃豆豆才能减肥呢？下面小编就来教大师各类豆豆减肥法，让大师正在那个春天瘦得更健康妙用豆类健康瘦身：红豆陈皮水减肥消肿2011年3月29日减肥瘦身！