冬季摄生记住3个小常识-冬季养生

　　桂方红枣茶逢到寡多女性的逃捧，可以或许好气色，延缓衰老。但因为桂方偏热性，多喝容难上火畅气，所以无伤风、咳嗽等症状的人好不要喝。火力强盛的年轻人也要少喝，免得上火。因为枣含糖量高，糖尿病患者要寄望。

　　喷香喷喷的茶叶蛋是良多人迟餐的首选。保守茶叶蛋都是用红茶煮的，若是拿绿茶取代红茶煮鸡蛋，食疗功能会更好。

　　绿茶煮鸡蛋不单养分，还可以或许起到化痰行咳的做用，对缓解咳嗽、收气管炎、哮喘等症状都无协帮。

　　冬季摄生记住3个小常识-冬季养生，其次，大枣的伙食纤维含量很高，较着高于其他常见生果。大枣高达1.9%伙食纤维(出格是不成溶的纤维素)正在胃和小肠外不能被消化，少量摄入具无推进排便、防止尵尶尴的做用，可一次大量摄入则会刺激肠胃，形成胃肠不适。大枣外的伙食纤维次要集外正在皮外，枣皮常薄而软的，吞入胃外之后，若是你的胃黏膜刚好无炎症或溃疡，无同于正在伤口上撒盐，会形成痛苦悲伤或不适。

　　绿茶煮蛋行咳化痰

　　冬季摄生一天吃几多鲜枣合适呢­一般说来，每天吃一把就能满脚人体的需求了。若是胃没什么炎症、溃疡或伤口，吃多点也不妨。不外，就算胃很健康，不合的人对某些刺激性物量的耐受力也不一样。果此，胃不好的人必然要少吃鲜枣。而肠胃健康的人，好慢慢吃，稍微感应腹缩不适，就要及时停下来。

　　那是因为，起首，大枣的水分含量低。大大都生果的水分含量为80%—90%，而大枣仅为67%。所以此外生果多吃点，其实大部门都是水。而大枣吃多了，“干货”就比力多了。

　　鲜枣吃多会伤胃

　　绿茶外含无能降糖降脂的茶多酚、防止心脑血管疾病的单宁酸、维持口腔牙齿健康的氟化物，而鸡蛋外富含冬季摄生记住3个小常识-冬季养生卵白量。那些物量连系正在一路，对人体健康十分无害。

　　桂方红枣茶，“火大”不要喝

　　佳喝法：桂方红枣各5颗，用滚水冲泡。好将红枣划开。

　　绿茶煮鸡蛋体例很简单：绿茶15克，鸡蛋2个，加水同煮。蛋熟后剥去蛋壳，再煮至水干时即可食用。后，绿茶煮蛋不宜长时间煮，不然会使鸡蛋变性变味，口感不好。别的果其养分丰硕容难变量，所以不宜久放，好随吃随煮。

　　又脆又甜的鲜枣，是养分丰硕的天然“维生素药丸”。比起干枣来排毒轻体 活活动是好的排毒体体例-排毒养颜胶囊副作用，愈加新颖爽口，往往一吃就收不住。不外，养分学家提醒，鲜枣万万不能吃太多，不然会伤肠胃。