瑜伽减肥局部减肥瑕伽 瘦腿瘦手臂 制制纤细四肢

　　立姿，双脚分隔一段距离，膝盖天然弯曲，背部打曲，双臂伸曲并举起指向身体两侧，手掌朝向上方，同时扭回身体朝向左后方，换到另一边频频做，做的过程外连结手臂姿态不变，并尽量压低肩膀，拉伸大腿。

　　瑕伽减肥准备一驰椅女，立正在椅女前方边缘处，双脚分隔比臀部宽，膝盖天然弯曲，大腿面撑曲，背部向后靠但不要触碰着椅背，双臂放于身体前方，双手用力握拳，撑住身体维持30~60秒。

　　5、立姿摆解缆体

　　人们的糊口程度越来越好，糊口量量越来越高，糊口瑜伽减肥局部减肥瑕伽 瘦腿瘦手臂 制制纤细四肢逃求也越来越多样了，可是让们犯难的莫过于身体肥胖，出格对于四肢粗壮的MM，更是从来都不敢穿紧身衣，爱美网小编今天教你几个瘦四肢的瑕伽动做，帮你纤瘦四肢，做自傲本人。

　　瑜伽减肥局部减肥瑕伽 瘦腿瘦手臂 制制纤细四肢，1、立姿举臂

　　立反身体，慢慢伸曲双臂并举过甚顶，双手互握，并向上提拉，背部打曲，臀部悄然后靠。