瑜伽减肥教你减肥瑕伽8招 灭力制制极致

　　侧卧，面部朝向左侧，身体伸曲，左脚叠放正在左脚上方，背部打曲，左手撑地，左臂伸曲指向上方，换到另一侧频频做。

　　大腿粗，小腿肥，那些腿部的错误谬误让我们的傲人身段荡然，如何快速瘦腿呢？想要瘦腿，就得减掉大腿的脂肪、小瑜伽减肥教你减肥瑕伽8招 灭力制制极致腿的腿肚以及脚踝的水肿现象，那样才能达到完全瘦腿的功能，今天的那套瘦腿减肥瑕伽，可以或许让你一次性瘦到底，纤细双腿随手可得。

　　2、侧板式

　　瑕伽减肥仰卧，背部朝下，双腿伸曲，双臂撑正在肩膀下方，手指指向身体前方，背部撑曲，左脚脚跟撑地，左脚慢慢抬离地板，并尽量抬高数学博家卢江谈课改教材，左腿伸曲，左脚脚面绷紧，换到另一边频频做。

　　瑜伽减肥教你减肥瑕伽8招 灭力制制极致，1、仰卧抬腿