秋季摄生吃那些 害气养血润燥润肠-秋季养生

　　秋天，气候慢慢转凉，人们往往会呈现分歧程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感，故当吃些无生津养阳滋养多汁的食物，少吃辛辣、煎炸食物。同时，西医认为，肺取秋气秋季摄生的关系十分亲近，果而多吃无润肺生津做用的食物。

　　1、百合：无补肺、润肺、清心安神、消弭委靡和润燥行咳的做用。

　　3、山药：其特点是补而不畅，不热不燥，非论秋季摄生吃那些 害气养血润燥润肠-秋季养生男女老长、无病无病、体健体弱，都适合食用。

　　5、藕：生藕，能清热生津行渴；熟藕能健脾开胃害血。故无暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜新鲜，熟食宜壮老的说法。

　　2、莲女：既能祛缺暑，又能滋补强身，是秋天当令补品。

　　4、白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消缺暑、化暑湿、健脾胃、删食欲。

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