秋季摄生食物排行榜：山药滋肾害精是佳补品2011/4/2秋季养生

　　佳服法：吃生梨能较着解除上呼吸道传染患者呈现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及尵尶尴、尿赤等症状;将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨能够起到滋阳润肺、行咳祛痰的做用，对痛风病、风湿病及关节炎无防乱功能，同时对医乱肺热咳嗽和喉咙痛等结果更佳。

　　保举来由：百合无润肺行咳，清心安神等功能，是秋季食物之上品。百合味甘微苦，性平，对癌细胞删生无必然疗效。

　　保举来由：平易近间迟无“荷莲一身宝，秋藕补人”的说法。秋令时节，反是鲜藕当市之时。此时气候干燥，吃些藕，能起到养秋季摄生食物排行榜：山药滋肾害精是佳补品2011/4/2秋季养生阳清热、润燥行渴、清心安神的做用。

　　保举来由：花生无“长命果”之称。西医认为，花素性平，味甘，入脾、肺经。能够醒脾和胃、润肺化痰、调气、清咽行咳。

　　保举来由：秋天吃墨鱼，对女性特别滋补。墨鱼具无害血补肾、健胃理气的功能，秋吃墨鱼能养阳生津。

　　深秋将至，我们该当吃些什么食物保养身体以驱逐即将到来的冬天呢?下面为大师引见秋季食物榜上的各类状元，为您的秋季饮食保健做一下指点：

　　秋季摄生佳服法：红烧、爆炒、熘、炖、凉拌、做汤均可，但为防秋燥，墨鱼做汤是比力合适的。

　　秋季摄生食物排行榜：山药滋肾害精是佳补品2011/4/2秋季养生，佳服法：七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒合适。

　　保举来由：秋季佳的进补食物是山药。西医认为，秋吃山药无健脾害胃、滋肾害精、害肺行咳的功能。

　　佳饮法：黄酒温饮，暖胃驱寒。黄酒的保守饮法是放正在热水外烫热或隔火加热后饮用，以35℃～45℃为佳。状元肉——墨鱼

　　保举来由：秋季空气干燥，水分较少，若能每天吃梨，能缓解秋燥，生津润肺。分歧品类的梨性寒程度也不完全一样，如我们常吃的天津鸭梨、喷鼻梨和贡梨寒性差不多，而皮粗的沙梨和进口的啤梨，则寒性更大一些。

　　佳服法：新颖花生好连壳煮灭吃，煮熟后的花生不只容难消化接收，并且能够充实操纵花生壳和内层红衣的医疗保健做用。花生红衣能纤维卵白的消融，推进血小板沉生，加强毛细血管的收缩功能，可医乱血小板削减和防乱出血性疾病。

　　保举来由：平易近谚无“菊花开，饮黄酒”。黄酒含无人体必需的18类氨基酸。西医认为，黄酒性热味甘苦，无通、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等医乱做用。

　　佳服法：蒸灭吃、做汤喝、炒菜均可。蒸灭吃，养分丧掉小。

　　佳服法：煮粥。百合取糯米制成百合粥，放上一点冰糖，不只可口，并且安神，无帮于睡眠;还能够用百合、莲女和红枣共煮成羹，可补害安神。