按摩腹部。
Step2轻压约1分钟后,再改以逆时针标的目标持续按摩。
填补阅排毒抗尵尶尴 轻松击退腹部肥肉读:
尵尶尴迟餐:纤维多多
从迟餐起头就摄取脚够的纤维量,生果生菜沙拉是劣选。
Step3比及肠内爬动较为跃之后,排便天然更为顺畅。