全平平易平平易近瘦身打打算：十款减肥食谱 医医治尵尶尴轻松瘦

　　全平平易平平易近瘦身打打算：十款减肥食谱 医医治尵尶尴轻松瘦，②菠菜粥：

　　⑨决明子粥：

　　⑤桑椹子粥：

　　芹菜洗净后连叶切，与大米或玉米面煮粥。适宜于糖尿病、高脂血症之尵尶尴者。

　　红薯500克，大米200克。将红薯洗净后切成片或块状，与大米共煮成粥，每天迟迟早服用。有通便之功功能。

　　郁李仁6克，薏米30克。将薏米淘净备用，郁李仁研碎，放入锅中加适量清水，用文火煮至米烂成粥即可。每日一次，早餐食用。有润燥滑肠的感感化。合合用于胃肠气滞，大便燥涩欠欠亨。

　　⑧红薯粥：

　　胡桃肉30-50克，去皮捣烂，粳米50克，加水如常法煮粥，粥熟后把胡桃肉插插手，调匀，浮起粥油时即可食用。一般迟迟早各服一次。胡桃肉性味甘温，有壮腰补肾、敛肺定喘、润肠通便的功功能。

　　⑥人参麦冬粥：

　　③黄芪松子仁粥：

　　人参6克(或党参15克或西洋参10克)、麦冬15克、粳米50克，先煎人参、麦冬30-40分钟，去渣取汁，再用药汁煮米成粥。晨起早餐食用适量。功功能为：补中益气，滋阴养胃而使润燥通便。尤适宜于胃下垂惹惹起的尵尶尴。

　　新新颖菠菜100克，粳米100克。先把菠菜洗净后放滚滚水中烫半熟，取出切碎，待粳米煮成粥后，再把菠菜放入，拌匀煮沸即可，每日2次，连服数日。合合用于习惯性热秘，同时对痔疮出血患者有优优良疗效。

　　红枣3-5枚，何首乌30-60克，粳米100克，红糖适量先将何首乌放入砂锅内煎煮后去渣取汁，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，将熟时，放入红糖或冰糖调味，再煮1-2分钟即可。每日1-2次。主治贫贫血尵尶尴者。

　　减肥吗?有，尝尝尝下面的十款减肥食谱。

　　④何首乌粥：

　　①郁李仁粥：

　　炒决明子，白菊花各15克，大米60克，冰糖适量。将炒决明子和白菊花同煎煮去渣取汁，插插手大米煮成粥，插插手冰糖适量既可服用。具有清热泻肝，名目通便感感化。尤适于高血压患者的尵尶尴。

　　全平平易平平易近瘦身打打算：十款减肥食谱 医医治尵尶尴轻松瘦⑩胡桃粥：

　　桑椹子50克，大米100克，红糖适量。先把桑椹子和大米洗净后共入砂锅煮粥，粥熟时插插手红糖。每天迟迟早服用。尤尵尶尴其合合用于产后学虚尵尶尴者。

　　⑦芹菜粥：

　　黄芪30克、松子仁15克、粳米50克。县将黄芪和粳米减30-40分钟，去渣取汁，再用药汁煎米和松子仁成粥。晨起早餐食用适量。补中益气、润肠通便。适宜于胃下垂惹惹起的尵尶尴。