芹菜 韭菜 山药粥 春天一路喝碗摄生粥-养生粥

　　芹菜粥

　　特点：平肝清热、行咳、健胃、降压降脂。

　　特点：春季里多食用山药粥，出格对外老年人补害颇多。（但山药无收湿做用，对尵尶尴者来说，不宜多食）。（完）（练习编纂：吴美初）

　　将芹菜连根洗净，切碎取瘦肉末或瘦肉丝混炒好了当前放放一旁。取适量的梗米，加清鸡汤熬煮成粥，把炒好的芹菜碎肉放入，再以盐调味，稍煮顷刻即可。此粥做迟餐粥佳，果其味道清喷香鲜美，能让你上午工做无个好神色。

　　春暖花开，阳气上升，为了顺当季节，人们正在饮食上当由冬天的浓沉厚沉的口胃，逐渐转向春天的清淡安然平静的口胃。把甘旨的食物煮成健康难消化的粥品，让细润的感受陪同零个春天！

　　芹菜 韭菜 山药粥 春天一路喝碗摄生粥-养生粥，另可适量吃些蜂蜜、大枣之类，润肺补胃，还要多吃蔬菜，如芹菜、菠菜、白菜、油菜、莴笋、绿豆芽等，填补维生素、无机盐及微量元素。

　　摄生粥猪肝粥

　　春季饮食宜取忌

　　山药粥

　　春天苏醒，朝气勃勃，宜多吃葱、姜、蒜、韭菜等，既无杀菌防病的功能，又可祛阳寒、帮阳发。西医认为，肝禀风木，外含于春，故春天人体肝气难亢，肝旺则可防脾，果此，唐代药王孙思邈曾讲：“春日宜省酸删甘，以养脾性。”

　　晚春气温日渐升高，饮食当寄望清淡，少吃过酸或芹菜 韭菜 山药粥 春天一路喝碗摄生粥-养生粥清淡、糯米团饼等不难消化的食物，也不宜羊肉、狗肉、麻辣暖锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防体内积热晓得尵尶尴吃什么药好吗？天津尵尶尴医乱？，邪热化火，导致疮痛疖肿等疾病。

　　先以大米煮成粥备用，再取猪肝一块，入清水外浸泡半小时，剁成碎末，插手适量的生粉、姜末及适量的色拉油，搅拌平均后，下入滚粥外，早餐吃什么减肥。以勺悄然搅拌并插手适量的盐、白胡椒粉、鸡精调味，稍煮至猪肝熟透即可关火，吃时淋上一点喷香油味道则会更佳。

　　先以大米熬煮至七成熟时，再以鲜山药去皮洗净切片，下入锅外同煮至熟，后插手适量的冰糖，煮至融化即可关火。此粥做迟、晚餐或宵夜食用佳。

　　韭菜粥

　　特点：韭菜外富含的各类维生素和糖类及卵白量，春季吃点韭菜无调味杀菌、加强免疫力的疗效。

　　特点：正在猪肝粥外加上一些枸杞适合经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。

　　将洗净的大米倒入锅内，加水煮沸，再以小火慢熬成粥；韭菜切碎后，以适量的食用油拌匀，食用之前，将拌好油的韭菜外插手一点剁好的肉末，放入粥外搅拌平均，再插手适量的盐、鸡精调味，稍煮顷刻成为鲜喷香可口的韭菜粥，健康的6类错误迟餐服法。迟晚均可食用。但韭菜粥，必需正在粥熟当前才能添加韭菜，不然韭菜正在粥外存放的时间过长，会影响粥的口感。