迟餐吃什么减肥?8款减肥迟餐强力瘦身2011/3/4减肥早餐

　　②煮锅外加清水适量，放入松女膏及粳米，放于火上煮，烧开后改用外小火煮至米烂汁稠时，点入少许精盐调味，即可食用。每日可食用1～2次。

　　材料：燕麦30克、大米50克、小南瓜1个。菊花、盐各适量。

　　做法：

　　①南瓜洗迟餐吃什么减肥?8款减肥迟餐强力瘦身2011/3/4减肥早餐净，削皮，切成小块；大米洗净，用清水浸泡半小时。

　　迟餐吃什么减肥?8款减肥迟餐强力瘦身2011/3/4减肥早餐，2、松女仁粥

　　减肥迟餐材料：松女仁30克，粳米100克，精盐少许。

　　1、燕麦南瓜粥

　　做法：

　　①将松女仁打破，取纯正者洗净，沥干水，研烂如膏，待用。

　　②锅放火上，将大米放入锅外，加水500克，大火煮沸后换小火煮20分钟。然后放入南瓜块，小火煮10分钟。再插手燕麦，继续用小火煮10分钟。熄火后，插手盐、葱花等调料。