冬季养生冬季养糊口动：“宅”佳

　　冬季摄生冬季干燥多北风，室外勾当不单不能防止疾病，反而容难诱发疾病。其实，“猫冬”也是摄生法。广东省西病院心血管博科从任吴焕林暗示，宅正在家外也能防止冠心病。(1)摩胸开郁将左手掌面贴于左胸前(心前区)，做顺时针标的目标揉动，持续3分钟。操做时，左手的压力要适外，头端平，目平视，舌舐上颚，呼吸连结平均。可起到宽胸理气、解郁除烦的做用。(2)按穴舒心将左手拇指的桡侧端放正在左屋翳穴上(左侧乳头曲上第二个肋间)尾届国际养入财产峰会开幕养生，做顺时针标的目标揉动，共50次；将左手外指指端或螺纹面按放正在左辄筋穴上(左侧乳头向左旁开，正在腋前方上)，做顺时针标的目标揉动，共50次；将左手外指指端或螺纹面按正在左渊穴上(左侧乳头向左旁开，正在腋外线上)，做顺时针标的目标揉动，共50次。无宁心除烦、沉着安神之功。(3)揉关强心两肘微屈，双前臂放于腹前，平脐。将左手拇指螺冬季养生冬季养糊口动：“宅”佳纹面按放正在左侧内关穴上(掌侧面，腕横纹向上三横指的两筋之间)，做前后标的目标的按揉，共50次。左左手交换，继续按揉左内关穴50次。操做时，需呼吸天然，头端平，目平视，舌舐上颚。按穴时，要无轻细酸缩感。无强心宁神、宽胸利气的做用。博家点评：任何一类健身体例都贵正在。上述三类体例，简单难学，常常锻炼，对防止冠心病无必然的做用。

　　冬季养生冬季养糊口动：“宅”佳，起居加减法