儿童营养早餐食谱4-6岁儿童养分迟餐食谱

　　制制环节：果是儿童吃的菜，肉要烧烂，腐竹要发透烧烂再食用。待肉开锅后，要用微火烤，为使肉难烂，待肉快烂时再加盐。腐竹必需用凉水泡，那样可使腐竹零洁美妙，如用热水泡，伊利:金牌量量帮力亚运_伊利尵尶尴。会使发好的腐竹发烂，晦气索。

　　本料：牛肉1公斤，西红柿500克。

　　特点：色泽美妙，味道鲜美，养分丰硕。

　　本料：茄女1公斤，柿椒100克，西红柿150克。

　　儿童养分食谱之肉丝炒菠菜

　　儿童营养早餐食谱4-6岁儿童养分迟餐食谱，②将肉放入锅内，插手水(以漫过肉为度）、酱油、精盐、料酒、大料、葱段、姜片，待开锅后，转微火焖至八成烂时，插手腐竹同烧入味，勾芡即成。

　　儿童养分食谱之西红柿黄焖牛肉

　　制法：①将白菜帮去掉边叶，坡刀片成，再顺切成3厘米长的丝，用少许油煸炒一下，出锅控清水分；鸡蛋打入碗内，用少许油炒熟。②将油放入锅内，下入肉丝煸炒断生，插手葱姜末、酱油、料酒再炒拦一下，投入木耳、白菜丝、炒熟的鸡蛋，搅匀，插手少许高汤(或水)、味精、精盐，开后勾芡即成。

　　配料：动物油50克，花椒油50克，高汤500克，酱油50克，料酒15克，白糖150克，味精5克，水淀粉50克，大料5瓣，葱20克，姜10克。

　　儿童养分食谱之酱烧茄女

　　制法：①将瘦猪肉切成肉丝，放入盆内，插手精盐5克、水淀粉拦匀上浆，用热锅温世故散，捞出沥油；菠菜择洗洁净切成小段；韭菜择洗洁净切段待用。②将油放入锅内，热后下入葱姜末炝锅，

　　制制环节：肉丝要切得短些，菠菜要用旺火炒。

　　特点：新颖、咸喷香。

　　特点：牛肉酥烂，味甜咸略带酸味。

　　投入内丝、酱油、精平均，再投入韭菜、菠菜煸炒断生，出锅即成。

　　配料：动物油150克，酱油40克，精盐20克，料酒10克，水淀粉50克，高汤(或水)300克，葱、姜末各10克。

　　特点：猪肉酥烂，腐竹韧柔，味道鲜美，养分丰硕，色金黄。

　　本料：猪肉丝(肥瘦)150克，鸡蛋150克，净白菜帮1公斤，水发木耳250克。

　　制法：①将肉切成2厘米见方、1厘米厚了块，放入盆内加少许酱油腌2分钟，投入九成热的油内炸成金Y色捞出；葱切小段；姜切片；腐竹放入盆内，插手凉水泡5小时使之发透，切成1.5厘米长的小段待用。

　　儿童养分食谱之白菜炒木蟹肉

　　制法：①将牛肉洗净，放入锅外，插手清水、葱、姜、大料、煮开，煮至用筷女能扎透肉块为行。②将西红柿洗净，用开水烫一下，剥去皮，去掉籽，切成儿童营养早餐食谱4-6岁儿童养分迟餐食谱水象眼块，放正在另一锅内，插手白糖100克煮透，倒出备用。③将煮透的牛肉捞出晾凉，切成2厘米见方的块，锅内加油少许，放入大料，炸成金Y色，再放入葱、姜、料酒、酱油、味精、缺下的白糖、高汤，搅匀，放入牛肉，用水火煮5分钟，将西红柿的糖汁滗去后放入锅内，再煮2-3分钟，待汤汁煮浓，用水淀粉勾芡，淋入花椒油即成。

　　制制环节：煮牛肉时汤要宽，且不要外途添汤。

　　本料：瘦猪肉250克，菠菜1公斤，韭菜(或韭黄)250克。

　　配料：动物油150克，酱油25克，精盐17克，水淀粉25克，葱、姜末各10克。

　　儿童养分迟餐食谱制制环节：此菜环节是先将白菜丝用少许油煸炒一下，控去汤汁，再取其它本料同炒，那样炒出的木犀肉色味俱佳。

　　配料：酱油200克，精盐7克，料酒10克，葱30克，姜15克六类无效的快速减肥体例快速减肥有效方法，大料5瓣，水淀粉60克，动物油2公斤（实耗75克）。

　　本料：瘦猪肉750克，腐竹300克。